Entspannung & Energie
Kraft & Flexibilität
Du suchst Entspannung und Energie? Möchtest sanft üben oder auch Kraft und Flexibilität aufbauen?
Aber du suchst etwas anderes als ein Workout?
Du möchtest dein Selbst- und dein Körperbewusstsein stärken und dich dadurch selbst besser wahrnehmen und kennenlernen?
Yoga & You
Im Yoga-Unterricht bei Yoga & You geht es um dich, du bist Ausgangspunkt, Mittelpunkt und auch das Ziel deiner Reise. Du startest an der Stelle, an der du gerade stehst. Ohne Erwartung und ohne Druck.
Bewegung & Atem
Körper & Geist
Der Taktgeber für jede Bewegung ist immer der eigene Atem. Die Bewegung folgt dem Atem. Die Konzentration auf Atemfluss und Bewegungsablauf bringt Ruhe in unsere Gedanken, fokussiert auf das Hier und Jetzt. Die Yoga-Haltungen kräftigen und dehnen unsere Muskeln und Faszien. Dadurch kommt die Energie in uns wieder in Fluss und der Geist zur Ruhe.
