yoga outdoor
yoga FOR YOU
ab 13.8.26
Donnerstag 19:00 - 20:15
Jeder Termin in dieser Reihe hat ein anderes Thema, sie sind aber auch einzeln buchbar.
13.8.26
Open Heart
Herzöffnende Asanas stehen im Zentrum dieser Stunde. Dadurch wird auch das Herzchakra aktiviert, das mit liebevollen und freudigen Energien verbunden ist.
20.8.26
Core Energy
Kraft und Energie kommen wieder in dein Zentrum - das stärkt dich nicht nur körperlich, sondern auch mental und emotional. Gerade Rückenschmerzen haben oft mit schwacher Muskulatur zu tun. Mehr Kraft richtet dich wieder auf. Und die Entspannung? Gibt's natürlich auch!
27.8.26
Happy Hips
Der Name ist Programm :) wenn die Hüfte flexibel ist und gut mitmacht, hat man einfach mehr Freude an Bewegung. Der Weg dahin führt über Kräftigung und auch Dehnung der Muskulatur rund um die Hüfte. Eine Yogastunde, die du mit einem beschwingten und leichten Gefühl verlässt.
Bitte Matte und Decke mitbringen
(und Yoga-Blocks falls vorhanden)
yoga morning flow
ab 14.8.26
Freitag 10:15 - 11:30
Moving lovingly
ist das Thema dieser drei unterschiedlichen Yogastunden am Freitag, die auch einzeln buchbar sind.
Liebevoll zu sein in der Beobachtung und Bewegung mit dem eigenen Körper - was fast banal klingt, hatte große Wirkung auf mich, als ich mich ernsthaft darauf eingelassen habe. Wir sind doch oft sehr negativ-kritisch in der Beobachtung unserer Bewegungen. Hier einen anderen Blickwinkel zu finden und einen liebevollen Zugang zu sich selbst, dabei helfen diese Yogastunden.
Bitte Matte und Decke mitbringen
(und Yoga-Blocks falls vorhanden)
moderne Bewegungsphysiologie
ab 17.8.
Montag 19:00 - 20:15
Drei unterschiedliche Termine, die Yoga verbinden mit den Erkenntnissen aus der modernen Bewegungsphysio-logie, und die auch einzeln buchbar sind.
Jede Stunde beinhaltet interessante Übungen zur Entwicklung von Kraft, Elastizität, Flexibilität, Mobilität und Koordination. Entspannung rundet diese ganzheitliche Stunde ab, die dir ein richtig gutes Körpergefühl schenkt.
Bitte Matte und Decke mitbringen
(und Yoga-Blocks falls vorhanden)
kurse indoor
Hatha Flow
Montag
19:30- 20:45 ab 21.9.2026
Für alle, die ruhiges Tempo lieben - und daher auch geeignet, wenn du noch wenig/keine Erfahrung im Yoga hast oder eine längere Pause hattest.
Wir erarbeiten Asanas Schritt für Schritt und verbinden dann manches zu einer fließenden Abfolge. Dein Atem gibt den Takt an und die Bewegung folgt der Atmung.
Diese Vorgehensweise bringt dich ganz zu dir und ganz in den Moment. Zusätzlich helfen dehnende Asanas, in eine tiefe Entspannung und Ruhe zu kommen
Yoga for You Level 2
Mittwoch
19:00 -20:15 ab 16.9.2026
Für alle, die schon etwas Erfahrung im Yoga haben und sich gerne bewegen.
Wir praktizieren in einer kleinen Gruppe, so dass jederzeit individuelle Rückmeldung oder Fragen möglich sind. Das unterscheidet einen kleinen Kurs wesentlich von Yoga in größeren Gruppen oder auch von Online-Yoga.
Dich erwartet ein fließender Yogastil, der es dir ermöglicht, deine Bewegung mit deiner Atmung verbinden. Gleichzeitig greifen wir einzelne Elemente und Asanas gezielt heraus, um sie genauer zu verstehen und zu vertiefen.
Unsere Teilnehmer schätzen besonders die persönliche Betreuung und die ruhige Atmosphäre, die Yoga & You Schwabach bietet. Hier erzählen sie von ihren Erfahrungen und Fortschritten.
Maria berichtet, wie der Yoga Morning Flow ihr geholfen hat, stressige Tage gelassener zu meistern und neue Energie zu tanken.
Thomas hebt hervor, wie die kleinen Gruppen und individuellen Anpassungen im Yoga for You Level 2 Kurs seine Beweglichkeit deutlich verbessert haben.